Sviluppare un set di addominali scolpiti è davvero molto semplice. Un sistema che permette di scolpire l’addome ha composto da due elementi fondamentali:
- Un programma di allenamento che consiste un esercizi attentamente selezionati ed eseguiti in modo biomeccanicamente corretto.
- Un programma di nutrizione che ottimizza la perdita di grasso e il mantenimento o la crescita di tessuto muscolare.
Per quanto sembri semplice, sono il primo ad ammettere che allenare gli addominali può confondere perchè ci sono così tante informazioni contrastanti sull’argomento. Innumerevoli opinioni, dicerie e teorie sull’allenamento degli addominali sono sempre messe in circolazione da un’infinità di «esperti», inclusi dottori, personal trainer,presentatori nelle pubblicità, e addirittura amici, genitori e professori.
E’ difficile catalogare l’informazione, per non parlare di scegliere a cosa credere. I miti sugli addominali scolpiti abbondano, e alcuni sembrano non passare mai di moda.